diet golongan darah

Seorang teman bercerita, ketika dia melakukan diet pantang daging, berat badan justru bertambah sebanyak 3 kg! Apakah ada yang mengalami hal yang sama atau punya cerita seputar diet, baik sukses maupun yang gagal.? Yuks share ke kita-kita…

Seringkali kita melakukan diet ketat demi kesehatan maupun tubuh yang proposional. Namun pernahkah anda ketika melakukan diet, berat badan malah bertambah dan badan terasa lemas?

Mungkin diet yang satu ini bisa membantu, yaitu dengan diet golongan darah.

Diet ini ditemukan oleh

Golongan Darah O

Golongan darah O merupakan golongan darah paling kuno dalam sejarah manusia. Gen untuk golongan darah O berkembang pada suatu titik ketika peradaban manusia beralih dari hidup berburu dan berpindah-pindah ke komunitas agraris yang menetap di suatu tempat.

Tingkah Laku : Berenergi & tidak mudah putus asa

Masalah yang dihadapi : Kencing manis, masalah usus dan pencernaan, peredaran darah kurang baik, sakit pinggang danbelakang, kegemukan, kadar kolesterol yang tinggi, tekanan darah tinggi, kadar asam urat tinggi, penyakit kanker, gout,penyakit jantung, penyumbatan arteri.

Diet : Makanan tinggi protein & kurangi karbohidrat

Makanan yang sangat bermanfaat :

Brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak china, bluberi, ceri, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, Daging ( sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi )

Makanan yang diijinkan :

Ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang ( hitam, merah, buncis, kedelai ), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terung, tomat, labu, Daging ( ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci )

Makanan yang harus dihindari :

Daging babi, cumi-cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras

Golongan Darah A

Golongan darah A merupakan manusia pertama yang menjalankan aktifitas pertanian karena nenek moyang sudah tinggal menetap dan tidak lagi suka berperang.

Tingkah Laku : Bertanggung jawab & romantis

Masalah yang dihadapi : Hilang kesabaran diri atau cepat marah, rembesan sebum berlebihan, penyakit jantung dan masalah saluran darah, kanker dan ulser, gaster, kegemukkan.

Diet : Makanan berkarbohidrat tinggi & kurangi lemak

Makanan yang sangat bermanfaat :

Bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, bluberi, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine, (Siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun).

Makanan yang diijinkan :

Ikan tuna, telur ayam & bebek, telur puyuh, biji wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara)

Makanan yang harus dihindari :

Daging (sapi, kerbau, domba, bebek, angsa, kelinci, ayam hutan), lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, keju, es krim, susu, murni, acar, terung, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya, pare, air soda.

Golongan Darah B

Kunci golongan darah B adalah keseimbangan. Orang bergolongan darah B tumbuh dan berkembang baik melalui apa yang telah disediakan oleh dunia hewan dan tumbuhan. Artinya golongan darah B menunjukan kemampuan yang canggih dalam perjalanan evolusinya.

Tingkah Laku : Adaptasi & analitika

Masalah yang dihadapi : Kerusakan system syaraf, kesulitan untuk tidur berkualitas, sakit kepala dan migren, penyakit hati dan saluran empedu, masalah haid, sakit tulang belakang, kegemukkan, penyakit jantung.

Diet : Susu & produk susu

Makanan yang sangat bermanfaat :

Ikan laut, susu sapi, keju, buburgandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terung, teh hijau, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa)

Makanan yang diijinkan :

Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi)

Makanan yang harus dihindari :

Daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.

Golongan Darah AB

Golongan darah AB merupakan golongan darah yang paling modern dan berusia kurang dari 1.000 tahun, jarang (5 % dari jumlah populasi), dan bersifat kompleks secara biologis. Karena anda membawa anti gen A dan B.

Tingkah Laku : Cerdik & penyabar

Masalah yang dihadapi : Perut kembung sakit jantung dan masalah saluran darah, kanker, kegemukkan, kesulitan tidur berkualitas, sakit sendi dan tulang.

Diet : Dapat menyesuaikan diri dengan berbagai jenis makanan

Makanan yang sangat bermanfaat :

Ikan sardin, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), the hijau, anggur merah, Daging (domba, kelinci, kalkun),

Makanan yang diijinkan :

Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, Daging burung unta,

Makanan yang harus dihindari :

Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.

Sumber - sdaryanto.com

Read More

tips cantik saat gowes

Ketika sedang berpergian, terkadang sulit untuk menjaga kulit wajah agar tetap cerah. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan ketika sedang berpergian

Pelembab

Oleskan pelembab tepat di malam sebelum Anda akan melakukan perjalanan via pesawat. Hal ini akan membantu meningkatkan hidrasi pada kulit Anda sebelum Anda terpapar efek dehidrasi akibat tekanan kabin,” ujar Risi-Leanne Baranza, editor in chief Palacinka.com, sebuah publikasi kecantikan dan spa.

Pada lingkungan yang panas pastikan untuk memakai pelembab yang ringan agar tidak lengket di wajah. Gunakan loose powder setelah memakai pelembab wajah yang bebas minyak

Melupakan Foundation

Lewatkan foundation di hari perjalanan Anda, cukup gunakan pelembab membantu menjaga kulit Anda dari dehidrasi.

Percikan Air Mineral

Untuk menyegarkan make up saat bepergian, jangan pernah menumpuk foundation atau blush on di permukaan kulit Anda yang indah. Sebaliknya, gunakan air mineral dan menambahkan olesan pelembab.

Sembunyikan Kulit Berminyak

Untuk menjaga kulit berminyak keluar dari kontrol saat bepergian, membawa kertas minyak atau kertas isap bisa menjadi senjata yang ampuh. Oleskan pada zona “T” sesering mungkin. Anda akan terhindar dari kulit mengkilat dan kelebihan minyak tanpa mengikis pelembab, sehingga Anda akan tiba di tujuan dan bisa tampil lebih segar.

Jangan Lupa Bersihkan Wajah Setiap Hari

Kulit bisa menyerap toksin dari lingkungan baru,jadi sangat perlu untuk senantiasa memastikan wajah kita bersih.Jangan gunakan sabun yang PH nya tdk seimbang dg kulit. Bawalah pembersih wajah yg lembut dan tepat untuk kulit anda. Jika di perjalanan tidak memungkinkan untuk sering-sering singgah di toilet umum untuk membersihkan wajah, gunakan tissue basah penyeka khusus untuk wajah.

Tabir Surya

Terpapar terus dengan sinar matahari bisa mengakibatkan kulit kita terkena sunburn lhoo... jadi oleskan tabir surya dg SPF yang cukup. aplikasikan berulang dalam jangka waktu tertentu.

Sumber - http://beauty-instyle.blogspot.com

Read More

stop menyentuh wajah dengan tangan

Secara tak sadar, kita pasti sering menyentuhkan tangan pada wajah, entah itu untuk mengelus-elus dagu, menyentuh pipi, menggaruk hidung, menyandarkan pipi ke telapak tangan, atau sekadar mengenyahkan rambut yang menutupi muka. Sadarkah kamu bahwa kemungkinan besar itulah yang membuat wajah kamu berjerawat?

Telapak tangan = sumber bakteri

Nyaris semua aktivitas kita sehari-hari dilakukan dengan tangan. Maka tak heran jika sebagian besar bakteri dan kuman yang kita temui setiap hari menempel di tangan kita. 

Jerawat terbentuk saat pori-pori tersumbat oleh sel kulit mati, minyak, atau kosmetik, kemudian bercampur dengan bakteri. Bayangkan apa yang terjadi saat kulit wajah kita sudah ditutupi oleh minyak dan debu setelah seharian beraktivitas, lalu tangan kita yang penuh kuman menyentuh-nyentuh kulit. Tak heran jika jerawat di wajah tak kunjung berkurang.

Masalahnya, biasanya aktivitas menyentuh wajah ini dilakukan secara tidak sadar. Atau jika dilakukan secara sadar, sulit sekali rasanya untuk menahan diri. Bagaimana caranya menghentikan kebiasaan buruk ini?

• Pastikan tangan selalu bersih

Tak salah jika sejak dulu ibunda selalu mengingatkan untuk mencuci tangan dengan sabun. Tak perlu sering-sering, karena akan membuang bakteri baik dan membuat kulit tangan jadi kasar, namun setidaknya selalu cuci tangan setiap habis melakukan aktivitas yang mentransfer banyak kuman. 

Ingat, setelah tangan dicuci, bukan berarti kita bebas menyentuh wajah. Ini hanya untuk jaga-jaga, setidaknya jika kita tak sengaja menyentuh wajah, tangan sedang dalam keadaan "tak kotor-kotor amat".

Yang terpenting, pastikan tangan kamu dalam keadaan bersih saat tiba waktunya mengoleskan pelembab, sunscreen, krim malam, masker, atau obat jerawat.

• Jangan memainkan rambut

Rambut mengandung minyak yang jika menyentuh wajah (baik langsung maupun melalui perantara tangan) bisa menambah penumpukan minyak di kulit muka dan menyebabkan jerawat. 

• Gunakan punggung tangan

Jika kamu benar-benar harus menyentuh wajah, misalnya untuk mengenyahkan benda asing, gunakan punggung tangan dan bukan telapak tangan. Punggung tangan tidak bebas kuman, tapi jumlahnya tak sebanyak kuman di telapak tangan.

• Sibukkan tangan kamu

Biasanya kebiasaan menyentuh-nyentuh jerawat dan mengelus-elus kulit wajah dilakukan saat sedang iseng. Untuk mengalihkannya, beri kebiasaan lain bagi tangan kamu, misalnya memainkan jemari tangan. Memasukkan tangan ke dalam saku, memegang sebuah benda dengan dua tangan, dan melipat tangan di depan dada juga bisa jadi "penahan" agar tangan tak jalan-jalan.

• Pakai sarung tangan

Ini berlaku untuk kamu yang sering tak sengaja menyentuh wajah saat tidur di malam hari. Tentunya kamu harus memastikan sarung tangan kamu bersih dan selalu rutin dicuci. Mau trik oke? Oleskan lotion pelembab ke telapak tangan sebelum tidur dan tutupi dengan sarung tangan. Kamu pun akan bangun dengan tangan yang lembut dan halus.

• Libatkan orang-orang terdekat

Beri tahu sahabat, kekasih, adik, kakak, mama, papa, dan rekan-rekan kerja tentang efek buruk menyentuh wajah dengan tangan. Ingatkan mereka untuk menegur kamu saat kamu melakukannya.

Read More

bahan makanan yang membuat cantik

Kecantikan bisa datang dari dalam maupun luar diri. Perawatannya juga harus dijaga agar senantiasa menampilkan aura tersendiri. Berikut ini beberapa bahan makanan yang merawat kecantikan dari dalam:

• Salmon

Salmon kaya akan Omega 3. Manfaatnya untuk mencegah kulit kemerahan dan keriput. Salmon juga mengandung antioksidan dan vitamin B dan D yang baik untuk kulit.

• Yoghurt rendah lemak

Yoghurt mengandung banyak kalsium yang baik untuk menguatkan tulang, kuku dan gigi. Satu cangkir yoghurt tanpa rasa lebih banyak mengandung kalsium dibanding dengan meminum segelas susu. Kalsium akan menguatkan tulang dan membuat kita terhindar dari penyakit osteoporosis.

• Tiram

Mengonsumsi tiram bisa membantu memperbanyak kolagen, yang berfungsi untuk mempercepat pembaharuan sel kulit. Memakan banyak tiram akan mencegah kulit menjadi keriput dan membuat kamu awet muda.

• Blueberry

Kandungan blueberry dapat mencegah kerusakan sel dan mengandung antioksidan. Tubuh pun menjadi lebih sehat karenanya.

• Buah kiwi

Selain menjadi sumber antioksidan, kiwi juga merupakan sumber vitamin C dan potasium yang membantu untuk pencegahan pengeriputan pada kulit.

• Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang oleh tubuh diolah menjadi vitamin A. Manfaat beta karoten membuat kulit halus dan melindungi kerusakan akibat sinar matahari.

• Bayam

Gizi dari sayur berdaun hijau ini baik untuk kesehatan dan kesegaran mata. Mata indah yang cerah akan membuat kamu terlihat lebih cantik.

• Tomat

Tomat adalah sumber utama likopen. Likopen merupakan suatu antioksidan yang kuat untuk melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

• Kenari

Sumber utama adalah omega 3 asam lemak dan vitamin E. Omega 3 yang terdapat dari kenari membantu melawan penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim.

• Dark chocolate

Dark chocolate kaya akan antioksidan dan nutrisi. Fungsinya meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan hidrasi dan melindungi kulit dari sinar matahari.

Read More